Entzieht Kaffee Wasser?

10 Feb. Entzieht Kaffee Wasser?

Posted at 11:04h in Kaffeewissen by 23SpotsCoffee

0 Likes

Wahr oder falsch? Entzieht Kaffee Wasser, trocknet er unseren Körper aus? Es heißt: Wer eine Tasse Kaffee trinkt, sollte unbedingt auch ein Glas Wasser dazu trinken, damit der Flüssigkeitshaushalt aufgefüllt werden kann. Denn wie man so schön sagt, Kaffee entzieht dem Körper Wasser. Doch was ist dran an dieser Aussage?

Ein der regelmäßigen Fragen die sich Kaffeetrinker stellen lautet: Entzieht Kaffee dem Körper wirklich Wasser und fällt dieser somit aus der täglichen Flüssigkeitsbilanz raus? Wir finden die Frage ebenfalls nicht unsinnig, wenn man bedenkt dass ein erwachsener Mensch rund 2-2,5 Liter Wasser täglich verliert.

Entzieht Kaffee dem Körper Flüssigkeit?

Über die Nahrung nehmen wir täglich einen Teil der Flüssigkeit auf, den anderen Teil decken wir durch Getränke, wie idealerweise Wasser ab. Doch können wir Kaffee wirklich zu unserer täglichen Trinkmenge zählen? Oder sollte man zu jeder Tasse Kaffee auch ein Glas Wasser trinken?

Bewiesen ist, dass Koffein, welches im Kaffee enthalten ist, harntreibend wirkt. Doch dieser Effekt ist lediglich vorübergehend und hält nur für kurze Zeit an. Wer allerdings viel Kaffee trinkt, wird dies kaum merken, da ein Harndrang dann weniger stark ausgeprägt ist. Allerdings wirkt sich dies auf den Flüssigkeitshaushalt nicht aus, so die Sprecherin der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Denn der Flüssigkeitshaushalt wird über den Tag hinweg wieder ausgeglichen.

Zählt Kaffee nun aber zur täglichen Trinkmenge?

Kaffee kann man also ganz beruhigt zur täglichen Flüssigkeitsbilanz hinzuzählen. Trotzdem ist es empfehlenswert nicht mehr als bis zu vier Tassen des koffeinhaltigen Getränks zu sich zu nehmen. Kaffee ist ein Genussmittel, welches unser Herz- und Kreislaufsystem anregt und nicht wirklich dazu geeignet ist den Durst zu löschen. Um seinen Flüssigkeitsbedarf zu decken, sollte man doch lieber auf Wasser oder Tees zurückgreifen. Eine erwachsene Person sollte mindestens 1,5 Liter täglich trinken. Somit ist ein Glas Wasser zum Kaffee so betrachtet sehr sinnvoll.